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¡Hola cocineras y cocineros!
Hoy una receta que nos encanta, os proponemos un desayuno saludable: tostadas variadas.
Hay días en los que no se nos ocurre nada para desayunar y vamos a lo mismo de siempre: cereales, tostadas con mantequilla y mermelada… o bien bollería industrial. Y eso hace que no se nos ocurran otras ideas de desayuno que sean algo más saludables.
Pues hoy os traemos una idea de desayunos saludables que os va a encantar. Si tienes 10 minutitos, esta es una receta ideal.
Prepararemos dos tostadas diferentes, una dulce y otra salada, para que tengamos diferente variedad. Aunque yo me preparo una de cada, porque me encantan!
¿Quieres ver cómo las preparamos? Sigue leyendo! 🙂
Ingredientes para Desayuno saludable: tostadas variadas
Ración para personaResumen de ingredientes:
Paso a paso:
1. Para comenzar con la receta, tostamos el pan durante 3 minutos.
2. En una sartén antiadherente, y sin nada de aceite, preparamos nuestro huevo a la plancha. Esperamos a que se caliente y añadimos el huevo. Lo cocinamos durante dos minutos y medio a temperatura media-baja (lo he tenido a 5 sobre 9).
3. Vamos preparando el resto de ingredientes. Tostada dulce: Untamos el pan con crema de cacahuete (o del fruto seco que más te guste). Añadimos el plátano en pequeñas rodajas. Espolvoreamos con semillas de sésamo y semillas de chía.
4. Preparamos la otra tostada. Tostada salada: ponemos el huevo en la tostada y el aguacate en tiras en la parte superior. Espolvoreamos las semillas de sésamo y chía al gusto. Otra opción es untar el aguacate (previamente prensado con el tenedor) en la base de la tostada y encima poner el huevo a la plancha.
5. Nos acompañamos de un delicioso y calentito café con leche (o lo que quieras), ¡y listo!
Ideas & consejos
Utensilios útiles para la receta de Desayunos saludables: tostadas variadas: sartén antiadherente TEFAL. Ya ves qué receta tan fácil, rápida y fantástica para un desayuno. Seguro que con estas tostadas empiezas el día con mucha energía! Te gustan estas ideas de desayuno? Si es así, nos alegramos mucho porque vienen otras ideas en próximas recetas que esperamos disfrutes muchísimo! Déjanos en comentarios qué recetas te gustaría ver, qué ideas te apetecen. Así conocemos también tus gustos! Esperamos que te guste la receta y nos cuentes qué te ha parecido :) No te pierdas las nuevas recetas que están en camino y que esperamos te gusten. Son todas vuestras para que las disfrutéis y las probéis en vuestras cocinas. Para más recetas como estas y de cualquier tipo, no dudes en visitarlas en el menú de nuestra página web, donde las encontrarás todas y podrás escoger por tipos y distintas variedades. También nos encontrarás en nuestro canal de Youtube, Facebook e Instagram, síguenos! Y recuerda, ¡sigue siempre Cocinando Por la Vida! :)
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